המנגנונים של אופן פעולת המגנזיום מורכבים ומגוונים בהתאם למה הוא משמש. עם זאת, הוא ממלא תפקיד חיוני ביותר מ-300 מסלולים ביוכימיים בגוף.

מחקרים אחרונים הצביעו על כך שמגנזיום מועיל למניעת מחלות לב. נראה שהמינרל מוריד את לחץ הדם ונמצא כמסייע להתאוששות לאחר התקף לב על ידי עיכוב קרישי דם, הרחבת עורקים ונורמליזציה של הפרעות קצב מסוכנות. מגנזיום הוכח גם כמעורב בייצור אנרגיה, תפקוד עצבי ויצירת עצמות ושיניים. מגנזיום מרגיע את השרירים ולכן משמש לפציעות ספורט ופיברומיאלגיה, ולהקלה על PMS וכאבי מחזור. בנוסף מגנזיום מרחיב את דרכי הנשימה, מה שמסייע במצבים של אסטמה או ברונכיטיס.

מחקרים מצאו שלסובלים ממיגרנה יש רמות מגנזיום נמוכות יותר מאשר אנשים בריאים. מגנזיום משמש לעתים קרובות כקו ראשון להתקפה, או בשילוב עם טיפולי מיגרנה אחרים.

מחקרים ראשוניים העלו כי צריכה נאותה של מגנזיום עשויה למנוע סוכרת שאינה תלויה באינסולין (סוג 2). נדרשים מחקרים נוספים בנושא זה כדי להבהיר את תפקידו של מגנזיום.

נטילת טבליה אחת של ביו-מגנזיום (שווה ערך ל-200 מ"ג) ליום מומלצת לרווחה כללית. נטילת שתי טבליות ליום הוכחה כמעניקה תועלת טיפולית.

מגנזיום זמין בצורות רבות ושונות, לעתים קרובות מוצגות בנפרד. ביו-מגנזיום מכיל שלוש צורות, צורות תחמוצת, הידרוקסיד וקרבונט של מגנזיום, המעניקות זמינות ביולוגית רבה יותר ולכן, מועילות לגוף.

ישנם מאמרים מדעיים רבים המראים את ההשפעות המועילות של ביו-מגנזיום. לא ידועות התוויות נגד לביו-מגנזיום.

מגנזיום הוכח כגורם לאנטיביוטיקה של טטרציקלין לפחות יעילה. אנשים הנוטלים אלה צריכים להתייעץ עם הרופא שלהם.

אנשים עם מחלת כליות צריכים גם להתייעץ עם הרופא שלהם. ללא סוכר, שמרים, חלב וגלוטן. מתאים לצמחונים וטבעונים