ויטמין B6 כנראה מעורב ביותר תהליכים בגוף מכל ויטמין B אחר, אך למרות זאת עד 25% מהנשים יש דיאטות המספקות פחות מערך הייחוס התזונתי (nrv) עבור ויטמין זה (וה-nrv הוא רק 1.2mg אשר סביר להניח שחסרה הרבה זמן לצריכה אופטימלית). ויטמין B6 ניתן למצוא בשלוש צורות שונות: פירידוקסין פירידוקסאמין ופירידוקסאל, שכולם נמצאים בדרך כלל במזונות. תחילה יש להמיר ויטמין b6 לתרכובת הפעילה של פירידוקסל 5-פוספט (p5p) בכבד. על ידי צריכת ויטמין b6 בצורת p5p פעילה ההמרה אינה הכרחית יותר כלומר הכל מוכן לשימוש על ידי הגוף. מוצר זה מספק 20 מ"ג מלאים של p5p לטאבלט. טבעוני וצמחוני