סה"כ מנות 100 גלוטמין למנה 5 גרם חומצת אמינו טהורה בצורה חופשית יומית - זמן אידיאלי - חוזק- תוסף תזונה התאוששות יתרונות חומצת אמינו טהורה אנטי קטבולית - צדדיות ללא טעמים - שרירים מוגברים - סיבולת וחוזק L-גלוטמין לסינתזת חלבון L -גלוטמין היא חומצת אמינו חיונית מותנית. במהלך אימון אינטנסיבי, רמות ה-L-גלוטמין בשרירים שלך יורדות בחדות. זה, בתורו, מקטין את הכוח, הסיבולת וההתאוששות. מחקרים מראים כי לאחר אימון קפדני, עשויים לחלוף עד שישה ימים עד שרמות ה-L-גלוטמין יחזרו לקדמותו ללא תוספת. ללא רמות נאותות של L-Glutamine, לא יתכן שתתרחש סינתזת חלבון. שריר משופר "משאבה" L-גלוטמין גם מגביר את נפח התאים באופן מיידי, מגביר את רמות הנוזל הסרקופלזמי, משפר את "משאבת" השריר שלך ומסייע בסינתזת חלבון השריר. מחקרים הראו ש-l-גלוטמין עוזר לתאי השריר לנצל גם חלבון וגם פחמימות. L-גלוטמין פועל גם כגורר אמוניה רב עוצמה.